Como turbinar o bronzeado

      O verão está chegando e para turbinar o visual com um super bronze, tudo começa com uma boa alimentação, coma alimentos de coloração laranja, pois, eles contêm betacaroteno, substância que auxilia na proteção à pele.

      Vale também, manter a pele bem hidratada, beba muita água e passe hidratante pelo menos uma vez por dia. Pegue sol aos poucos e com protetor (no mínimo FPS 15). Assim, a cor vem aos poucos e, como sua pele não vai ficar machucada, o risco de descascar é melhor. Resumindo: o bronze fica mais bonito e dura muito mais.

      Se você não é muito fã do sol ou de câmeras de bronze artificial, apele para o autobronzeador (não confunda com bronzeador), são produtos em forma de creme, mousse ou spray que contêm uma substância que reage com a pele deixando-a com uma corzinha dourada. E melhor: não faz mal nenhum! Ideal para ser usado uns dias antes de ir pra praia, pra quebrar o branco-vestibular e dar uma acelerada no processo!

Tudo sobre o bronzeamento

Com o verão chegando à busca das mulheres e de alguns homens pelo corpo dourado e bronzeado aumentam. Mas os raios solares podem ser um grande vilão para a pele se não aproveitado de maneira correta e responsável, pois a exposição intensa pode ocasionar queimaduras, descamação e até mesmo câncer de pele.

O bronzeamento intenso não tem importância nenhuma, a não ser para agradar a vaidade, não é um sinal de saúde. Não que o sol não seja importante para nossa saúde, ele leva ao nosso organismo absorver a vitamina D, que nos ajuda aproveitar o cálcio da comida. Procure expor-se ao sol, sempre antes das 10 da manhã e posterior as 4 da tarde.

Está enganado quem acredita que alimentos como cenoura, beterraba, mamão e caqui, bronzeiam mais de pressa. Esses alimentos estimulam um pigmento chamado caroteno, que se deposita na pele, assim deixando um tom amarelado na pele. Os autobronzeadores não oferecem risco à pele, a não ser que o individuo tenha alergia aos seus componentes. Porém a pessoas que também são alérgicas ao sol.

Para evitar as queimaduras e o ressecamento da pele ocasionado pelo sol, use sempre protetor solar e hidratantes protetores, e após a exposição ao sol tome um banho rápido, frio ou morno. No caso de bronzeamentos artificiais, realizado com freqüência, pode ocasionar também câncer de pele, além de deixar a pele envelhecida, e recomenda-se que a pessoa esteja sem nenhum produto na realização do bronzeamento artificial. Mas em caso de sol natural é indispensável o uso de protetor solar e acessório como chapéu.

Cuidados importantes com as unhas

As unhas revelam muito sobre as pessoas, até mesmo o estado de saúde pode saber se existem determinadas doenças através do estado das unhas. Como por exemplo, o aparecimento de manchas, unhas amareladas aparecem com o consumo freqüente de antibióticos e cigarros, e arroxeadas indicam trauma, micose ou outra infecção.

No caso das unhas fracas é pela falta de vitamina e sais mineira como o ferro e o cálcio em nosso organismo. As unhas encravadas se dão pelo corte inadequado das unhas e devem ser tratadas para evitar problemas maiores. Para fazer um auto-exame das unhas devemos observá-las sempre com a luz natural ou mais próxima do natural verificando as bordas e as pontas, para observar as aberturas.

Cuidados, como a limpeza freqüente das unhas, o uso de luvas de borracha ao lavar louças, as cutículas não devem ser retiradas, pois estas são a defesa que as unhas têm. As lixas de unhas devem ser individuais. O uso freqüente de esmaltes pode ressecar as unhas, portanto, o ideal a cada oito dias deixar dois sem esmalte. E alimentação saudável é necessária para a saúde das unhas.

Como chegar bem e com saúde na melhor idade

Quem é que não deseja ter um envelhecimento tranqüilo e saudável? O envelhecimento é uma das fases naturais da vida, e com ele vêm algumas doenças, mas que com alguns hábitos diários, estas podem ser prevenidas.

O sono é muito importante para a saúde mental e física do ser humano, pois uma boa noite de sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo. Evitar o fumo, drogas, bebida alcoólica em excesso e os ambientes poluídos, é extremante importante para um envelhecimento saudável.

Manter hábitos saudáveis, como atividade social, que é ótima para o combate a depressão e solidão. Atividades intelectuais, como a leitura e jogos, para a preservação da memória.

A boa alimentação com muitas frutas e verduras, evitar gorduras e doces. Atividade física, muito importante para o bom envelhecimento, pois ajuda a prevenir e controlar doenças como diabetes, obesidade, hipertensão, osteoporose, colesterol alto, doenças do coração, diminuição no uso de medicamentos, melhoramento da disposição diária e evita estresse e depressão. Seguindo essas dicas você terá um envelhecimento mais saudável e feliz.

Causas de Impotência

A impotência é um assunto que apavora o publico masculino, devido o constrangimento para com a parceira e até mesmo de reconhecer o problema. A impotência ocorre quando algo interfere no processo que o organismo para conseguir a ereção. Mais da metade dos homens que sofrem com a impotência são devidos os problemas físicos.

Algumas causas físicas que podem causar a impotência são o Alcoolismo, Fadiga, Diabetes, Lesões na Coluna ou Cérebro, Doença de Parkinson, Esclerose Múltipla, Infarto, Radioterapia nos testículos e as doenças neurológicas também podem causar a doença. O uso de drogas como antidepressivos, alguns medicamentos para hipertensão, e a maioria dos tranqüilizantes também podem causar impotência.

Para o tratamento, tudo depende da causa. Se for decorrido de causa física, a impotência pode melhorar quando o problema é tratado ou controlado. Se for causada por medicamentos, estes devem ser substituídos, agora o tratamento psicológico é muito eficaz, pois o problema não afeta somente o lado físico, mas também o psicológico.

Maneiras de cuidar da pele masculina

Cuidados com a pele eram considerados vaidade de mulher pelos homes de antigamente, mas atualmente, com a vaidade masculina, os homens têm procurado saber como cuidar da sua pele, e com isso a procura de cosméticos para a prevenção de rugas.

A limpeza e produtos para pele masculina é diferente da pele da mulher, devido à composição hormonal que é diferente, o que resulta numa espessura maior e num aspecto mais oleoso da pele. E com o barbear diário deixa a pele ma sensível e irritada as glândulas sebáceas. E também as glândulas sebáceas trabalham mais ativamente na pele masculina.

Para a limpeza diária da pele deve ser feita com sabonetes líquidos com ativos que auxiliam o controle da oleosidade excessiva da pele. Para as peles sensíveis devido o barbear e o envelhecimento, é necessário proteger e tratar da pele com produtos que já possuam ativos hidratantes e anti-radicais livres. E é extremamente importante o uso de fotoprotetor para a prevenção do envelhecimento precoce.

- É preso um dos assassinos de Evandro

O covarde assalto que terminou com a morte de Evandro, coordenador de projetos sociais do grupo AfroReggae, tem dado o que falar, isso por que, alem de ter sido um crime registrado por câmeras de segurança, nele também houve negligencia de policiais. Neste ultimo dia 26 de outubro foi preso um dos suspeitos de ter participado do crime.

O suspeito chama-se Rui Mário, mais conhecido como “Romarinho”, no momento ele está no 1º DP (Pç. Mauá), onde estão sendo feitas  as investigações, e por coincidência ele foi preso próximo ao local do crime, pela equipe do Serviço de Inteligência, e confessou ter participado do assalto.

Policiais acusados de não ter prestado os devidos socorros, estão em prisão preventiva e agora um dos envolvidos, que, por sinal, no momento de sua prisão revelou não ter entendido o porquê os policiais os liberaram, assim resta somente um dos assaltantes a ser capturado. E a sociedade espera que os policiais não sejam tratados de forma diferente aos assaltantes. 

Dia 27 de outubro

Para quem acredita que o dia 27 de outubro é um dia como todos os outros, está  muito enganado, cada dia é relevante para quem a vive intensamente e todos são únicos, porem nesse dia ocorreram históricos e alguns deles veremos agora.

Em 27 de outubro de 1492 Cristóvão Colombo descobriu a ilha de Cuba.

Também  é um dia marcado por nascimentos, nesse dia nasceu Issac Merrit Singer, o inventor da máquina de costurar doméstica, Theodore Roosevelt, 26º presidente dos EUA e nosso então presidente Lula.

Em 1917, o Brasil declarou guerra à Alemanha

Nesse dia o presidente Getúlio Vargas criou o Departamento de Imprensa e Propaganda (DIP) com o intuito de promover o Estados Novo e censurar os meios de comunicação.

Representantes das principais religiões do mundo, liderados pelo Papa, se reúnem em Asís, na Itália, para rezar pela paz mundial.

O filme ET, o Extra-terrestre, de Steven Spielberg, foi lançado em vídeo depois de bater recordes de bilheteria.

Descobre-se uma nova galáxia 60 vezes maior de a Via Láctea.

Dicas para ter a saúde em ordem

Sabemos que a vida não  é a mesma que não tivermos uma boa condição de saúde. Uma das frases mais conhecidas é ‘gastamos saúde pra correr atrás de dinheiro e depois dinheiro pra ganhar a saúde’. Pois bem, não precisa ser sempre assim, basta que você tenha em mente que ter uma alimentação saudável e melhor equilibrada é fundamental para o seu desempenho no dia a dia. 

Uma dica procure um nutricionista e faça uma dieta mais saudável e mais equilibrada, para que você  consuma nas quantidades certas de sais mineiras, vitaminas, carboidratos, proteínas que o seu corpo precisa para que você tenha um regulamento bom do seu próprio organismo. Faça exames regulamente para saber, índices de diabetes, batimentos cardíacos, pressão,... 

E não se esqueça de pelo menos duas vezes por semana, fazer alguma atividade física, seja caminhada, natação, corrida, isso ajuda alem de evitar uma péssima aparência física, que você tenha um tempo pra você pensar, forçar a mente, alem de que, faz com que o seu organismo desempenhe um papel grandioso e evite doenças crônicas. 

O cigarro eletrônico é um novo método de combate ao fumo

O cigarro eletrônico é a nova invenção de um cigarro sem fumaça, ou também conhecido como o e-cigarro, que promete ajudar as pessoas fumantes que sofrem com problemas de saúde e não conseguem livrar-se do vício.

Essa é uma tecnologia que oferece aos fumantes a mesma sensação e gosto proporcionado pelo cigarro tradicional, porém não envolvem o tabaco que causa tantos problemas de saúde. Outro benefício trazido pelos cigarros eletrônicos, é que poderão ser consumidos legalmente em lugares fechados, proibidos pela nova lei, devido não produzir à fumaça desagradável que causa danos aos outros.

Essa nova tecnologia permite também a escolha do nível de nicotina, como forte, médio suave ou nenhuma. Com o e-cigarro além de produzir a mesma sensação tátil que os fumantes precisam, também poupará sua saúde física e financeira.

Os benefícios da internet 3G

A internet é o meio de comunicação mais ágil e usado que existe atualmente, e com o grande avanço da tecnologia, os computadores portáteis tem estado com preços cada vez mais acessíveis. E em decorrência disso foi lançada a internet 3G, uma internet portátil lançada pelas operadoras de celulares.

Essa é uma tecnologia que através de um modem portátil conectado ao um cabo USB, permite acessar internet com velocidades variáveis de acordo com o plano contratado e tecnologia oferecida pela operadora. Um dos benefícios dessa internet é que não precisa de provedor, e onde a há sinal de telefonia celular, geralmente haverá conexão com a internet.

As operadoras de telefonia celular como Vivo, Claro, TIM e Oi, tem feito o possível para oferecer aos seus clientes total qualidade para as conexões em internet 3G, e com isso trazendo mais confiabilidade aos usuários, para que a conexão a internet seja total em qualquer lugar e horário.

LG lança o relógio que também é celular

É impressionante como a tecnologia está cada vez mais avançada. E a LG está sempre presente em todos os avanços tecnológicos. Não satisfeitos com os incríveis celulares, a LG acaba de lançar um novo aparelho que promete sucesso, um smartphone de pulso, o relógio celular.

Esse é o único aparelho de pulso que oferece tecnologia 3G HSDPA. Apresenta a conectividade Bluetooth, um display de LCD e polegadas sensível ao toque. Além de facilmente fazer ligações e também contém dispositivo que lê as mensagens em texto e reproduz em via voz.

O relógio além de mostrar as horas, também reproduz musicas em MP3, vídeos em MP4, e exibe fotos como todo bom celular. Até o momento não se tem informações sobre o preço e a disponibilidade do aparelho, e o que se sabe é que a duração da bateria é curta. Primeiramente o aparelho será lançado na Coréia e Europa.

Recomendações para tratar dos cabelos secos

Os cabelos é o cartão postal do ser humano, por ser um grande responsável pela fisionomia das pessoas. E os cuidados com os cabelos são essenciais para o realce da beleza de cada um.

Para quem tem os cabelos secos os cuidados para com os cabelos devem ser redobrados, pois as faltas destes, os cabelos podem ficar quebradiços, arrepiados e o aparecimento de pontas duplas. Portanto algumas dicas podem facilitar o tratamento de seus cabelos e evitar tais probleminhas.

Evite expor-se ao vento e calor excessivos, e use sempre água fria ou morna. Para evitar o ressecamento dos fios e o aparecimento de pontas duplas, use sempre um proteja sempre os cabelos com creme Finalizador, que protegerá também os cabelos contra o sol e dos produtos químicos. Hidratar sempre os cabelos é fundamental, principalmente depois do banho de mar e piscina, e uma boa forma de fazer isto é beber muita água, assim como a água de côco que é rica em sais minerais.

Cuidados com uso da chapinha

Qual mulher que não sonha com o cabelo liso? O cabelo longo e liso já é questão cultural entre as mulheres brasileiras, e para ter esse resultado, as mulheres têm feito recorrido a todo tipo de tratamento, como relaxamento, escova progressiva, alisamento e a tão famosa chapinha.

A vantagem da chapinha é que não precisa usar nenhuma química, mas usada de maneira inadequada, ou seu uso diário, pode danificar os cabelos, tendo o mesmo efeito dos produtos químicos. Cuidados, como o uso de cremes protetores para o cabelo antes de passar a chapinha é essencial.

Alguns cuidados como passar a prancha da raiz até as pontas, sem interrupção; passar no máximo duas vezes por mexa; utilizá-la apenas uma vez por semana; hidratar os cabelos semanalmente; e uma vez ao mês fazer uma reconstrução capilar. Ao escolher sua chapinha, de preferência as pranchas com revestimento de cerâmica.

Como conciliar o namoro e a distância

Com os sites de relacionamento e as salas de bate papo o namoro virtual tem se tornado cada vez mais freqüentes, e muitos deles acabam se conhecendo pessoalmente e iniciando um namoro. Mas na maioria das vezes as pessoas são de cidades diferentes, estado ou até mesmo país, e em decorrência disso é necessário conciliar o namoro com distância.

Quando estamos apaixonados qualquer obstáculo é mínimo, qualquer distância parece pouca perto do amor que sentimos um pelo outro, se existe amor verdadeiro tudo parece possível e fácil. A confiança e a fidelidade são essências para manter um relacionamento, portanto quando estas virtudes estão presentes em uma relação, qualquer relacionamento torna-se possível.

A distância pode ter um ponto positivo em um relacionamento, pois podemos testar nossa fidelidade para com o parceiro e, com a saudade, querer cada vez mais estar junto e assim fazer com que o amor dente a crescer. A distância entre noivos, ao contrario de que muitos pensam, pode ser um forte aliado mantendo a paixão durante o matrimônio.

Água: Fonte de Vida

 O processo de escassez de toda água doce do planeta já não é mais novidade. Há grandes quantidades em diversos lugares, entretanto 97% disso tudo, é constituído por água salgada, enquanto apenas 3% de água doce.

 Para evitar o consumo inconsciente e não acarretar que uma imensa falta nos atinja, seguem algumas dicas:

 Feche as torneiras enquanto não estiver utilizando a água. Confira se não há nenhum vazamento em uma delas.

 Não lave calçadas ou automóveis com a mangueira, use a água dispensada pela máquina de lavar.

 Evite dar várias descargas ao longo do dia, se possível, troque as válvulas. Hoje há no mercado sistemas mais econômicos (no modo antigo, estima-se que são gastos 12 litros a cada descarga).

Até a Organização S.O.S Mata Atlântica lançou a campanha “Faça xixi no banho” em prol da conservação desse bem natural. Parece anti-higiênico, mas foi comprovado que não problemas quanto a isso.

Enfim... Existem inúmeras pequenas maneiras, porém eficientes para qualificar nossos hábitos e hábitat.  

Como conseguir um olhar sensual

O olhar é um grande aliado da paquera, e a mulher com olhar 43 pode se tornar irresistível. O olhar masculino sempre é voltado para o físico das mulheres, mas a mulher com o olhar perfeito pode usá-lo como uma forma de sedução.

Maquiadores ensinam métodos de como destacar os olhos sem ter que abusar da maquiagem, confira algumas das dicas. Aplique o lápis rente à raiz dos cílios inferiores e superiores, esfumaçando levemente os cantos. Use duas sombras entonadas, como bege e marrom, amarelo e laranja, marfim e verde.

Deixe o tom escuro para colorir a área da pálpebra até a dobra; o clarinho deve ser aplicado junto à sobrancelha, para abrir o olhar. Salpique sombra bem clarinha, no canto interno do olho, junto à base do nariz, para dar um efeito luminoso. Seguindo essas dicas terá um olhar convidativo e atraente, praticamente impossível de não ser notada.

Dicas para ter as mãos de princesa

As mãos de uma mulher é o seu cartão postal, é as mãos que geralmente entrega a idade, o grande pesadelo das mulheres. Portanto cuidar das mãos é essencial, pois com o tempo pode começar a aparecer rugas e manchas, uma forma de prevenir é usando cremes para as mãos, luva de silicone, evitar produtos de limpeza e cuidar sempre das unhas.

Se você deixa suas unhas sempre longas e coloridas por tons intensos porque acha que é o único jeito de valorizá-las, repense. Pois uma boa sugestão é a técnica da francesinha, muito usada pelas mulheres delicadas.

O traço de esmalte na ponta da unha dá acabamento, deixando as mãos sempre delicadas, com um aspecto de limpa e bem cuidadas. Além disso, não há a necessidade de cortá-las muito rentes e você ainda pode brincar com as cores: rosa com a ponta branca, branca com a ponta bege, mas as cores tradicionais da francesinha é a renda com a ponta branca.

Como conseguir o busto perfeito

Qual mulher q não sonha com o busto perfeito? É o desejo da maioria das mulheres. Que o silicone virou moda, ninguém duvida. Mas não é pra todas as mulheres que deseja os seios perfeito.

Porém você pode ter seios bonitos e avantajados, como as atrizes famosas, se recorrer à cirurgia. Para isso basta usar um sutiã turbinado. Ele pode ter enchimento de silicone ou espuma no bojo, armação de sustentação ou ainda fecho frontal com regulador de aproximação dos seios.

Com isso a tendência será levantar, aumentar e aproximar os seios, deixando-os mais exuberantes. Com isso tendo um resultado imediato, para que arrase com a “comissão de frente” perfeita. Enquanto não tem condições de submeter a uma cirurgia, com essas dicas pode ter um resultado parecido, sem precisar “entrar na faca”.

Maneira de vestir corretamente

Para quem está um pouquinho fora do peso, é importante saber encontrar uma roupa bacana que disfarce os extras e não aumente as medidas. Mas isso pode não ser tão simples quanto parece. A maioria das mulheres mais gordinha acaba optando pelas peças de cor preta. Embora tiverem um efeito de afinar e serem sempre chiques, com a moda tão alegre e feminina, fica a sensação de mesmice.

Por isso confira algumas sugestões de como se vestir, estando na moda, e se sentir bem. Se a intenção é alongar e afinar, nada melhor que uma calça sequinha, sem detalhes que chamem muita atenção, como bordados, estampas e zíper. Já as listras na horizontal achatam na vertical e escondem as gordurinhas.

Respeite sempre a regra de deixar o tom escuro para a área problemática e o claro e colorido para a parte que deseja valorizar. E os saltos mais altos têm a aparência de mais magra. Com essas dicas fica impossível fazer feio.

Estratégias para evitar picos de insulina

Depois da dieta, use as seguistes estratégias para evitar picos de insulina, e, assim, manter o peso ideal sem sacrifício.

Quando for comer uma batata assada, acrescente um recheio de frango e requeijão light. Apesar de aumentar o numero de calorias, o frango por ser proteína e o requeijão ser gordura, vão retardar a transformação da batata, que é um carboidrato, em açúcar na corrente sanguínea, mantendo a produção de insulina equilibrada.

No caso do chocolate, por ser irresistível, volte a comê-lo de maneira equilibrada. E prefira aqueles acompanhados de amêndoas, que diminuem o índice glicêmico do chocolate, mas nesse caso só se não conseguir resistir.

Outra combinação do bem é do presunto magro ou amêndoa com melão. As frutas são consideradas carboidrato e, por isso, aumentam drasticamente a quantidade de açúcar no sangue. O peito de peru que é uma proteína e a amêndoa por ser gordura desaceleram esse processo.

As bebidas alcoólicas são grandes vilãs, pois têm um alto índice glicêmico. Além de substituir o açúcar por adoçante, nos coquetéis e caipirinhas, procure consumi-los acompanhados de alimentos protéicos, como carpaccio e rosbife.

Estratégias para evitar picos de insulina

Estratégias para evitar picos de insulina

Maneira de controlar a oleosidade do cabelo

Quem sofre do problema de oleosidade nos cabelos sabe do incomodo e dos problemas que isso traz. Com a oleosidade nos cabelos podem facilitar o aparecimento das “caspaz”, por isso as pessoas que com a oleosidade capilar deve evitar o uso de cremes, condicionadores e óleos reparadores de pontas.

Outra forma de acabar com o problema é através do uso de uma mascara caseira, sugerida por uma dermatologista: misture ½ xícara de chá de vodca, 1 colher de sopa de suco de limão, 1 colher de café de glicerina, encontrada nas farmácias. Aplique no couro cabeludo massageando. Deixe agir por 10 minutos e depois lave com um shampoo para cabelos oleosos.

Pode ser aplicado uma vez por semana. E com essa máscara vai manter o controle da produção das glândulas sebáceas, responsável pela a oleosidade do cabelo, e terá um efeito anti-séptico.

Formula natural para se livrar do laxante

Para quem sofre de problemas intestinais o uso do laxante é continuo em seu dia-dia, mas com o uso continuo desse medicamento realmente prejudica o intestino. E uma das maneiras de amenizar o problema é com a alimentação saudável, com muito liquido e frutas.

Deve se adotar uma alimentação rica em cereais integrais, leguminosas frescas e secas, como o feijão, grão-de-bico, fava e lentilha, frutas como a laranja com bagaço, iogurte com lactobacilos e tomar 3 litros de água por dia.

E abaixo confira duas receitas elaboras por uma especialista no assunto, que irão ajudar a abandonar de vez os laxantes. Tome uma delas uma vez ao dia.

Shake laxante:
200 ml de leite desnatado;
1 fatia média de papaia;
1 colher de sopa de farelo de trigo;
1 colher do sopa de gérmen de trigo.
Bata tudo no liquidificador com um adoçante natural. A receita tem um valor calórico de 164 calorias.

Suco de frutas e gengibre
3 laranjas;
2 fatias médias de abacaxi;
1 colher de sopa de linhaça;
1 pedacinho de gengibre.Bata tudo no liquidificador. Se quiser, use um adoçante natural. O valor calórico do suco é de 209 colorias.

nao aceite grito

s relações humanas devem estar pautadas sobre a cordialidade e a busca do bom entendimento, saber conversar e debater mesmo que sejam contraria as opiniões. É avançar em conhecimento e aprimorar nosso conceito de civilização.

Ninguém tem o direito de gritar com o outro (gritou já perdeu a razão). O que é necessário é aprender a falar sério, concentrado e com a autoridade necessária na dependência do tema ou urgência, pois mesmo falando calmo e pausado podemos transmitir a força que a razão pede e a seriedade que o momento exija. 

Devemos conversar, porém se houver gritos ou qualquer tipo de violência, DENUNCIE. Não aceite que uma pessoa que está, ou deveria está na condiçao de ser o exemplo (para o bem), destrua a esperança de um aluno e a possibilidade de construir uma sociedade mais justa e solidária. 

Temos que ter o grande respeito com o aluno, pois ele poderá tornar-se o professor de amanhã. E qual lição ele vai levar para o futuro? A do grito e da violência?

A bebida pró-músculos

Com a busca do físico perfeitos homens e mulheres, cada vez mais freqüentes, recorrem ás a malhação e musculação, com isso a bebida da moda nas academias é o Shake de proteína em pó e leite de soja. Em decorrência de ser muito rica em proteínas, principal construtora de nossos músculos, e pobre em gordura.

Os adeptos a essa bebida jura que, por não conter lactose, retém menos água nas células, deixando assim o corpo mais sequinho, porém não há prova cientifica desse efeito. A bebida é indicada para as pessoas que fazem musculação com regularidade.
Se você for uma pessoa e freqüenta regularmente as academias, experimente a receita do shake. Uma mistura de 250 ml de leite de soja natural, 2 colheres (sopa) de proteína em pó, 1 fruta de sua preferência. O valor calórico da bebida é cerca de 240 calorias. Porém essa dica não te inibe de consultar seu nutricionista, para um acompanhamento nutricional do que você pode consumir.

Como disfarçar as olheiras

As olheiras é a grande vilã da beleza, pois com uma noite mal dormida, stress ou na fase da TPM, elas sempre aparecem, e o grande tabu é como disfarçá-las. Com a maquiagem, desde que feita corretamente, pode ajudar nesse problema.

Aqui vão algumas dicas de como fazer a maquiagem correta para camuflar as tenebrosas olheiras. A escolha da tonalidade do corretivo é fundamental para um disfarce natural, então a escolha deve ser de um tom inferior ao da sua pele, agora se a olheira for muito escura, o corretivo pode ser do mesmo tom da sua pele.
Primeiro, aplique a base no rosto todo para depois passar o corretivo. Muito cuidado com a quantidade do produto, pois o excesso piora a aparência. Com a ponta dos dedos aplique começando pelo canto interno, próximo ao nariz, em direção ao meio da parte inferior ou até o canto externo. Se a mancha for meio esverdeada, misture um pouco de corretivo lilás e, se for roxeada, fique com o verde. Depois de coberta as olheiras só fazer a maquiagem para a ocasião pedida.

Como evitar o inchaço da fase pré-menstrual

A menstruação é o grande pesadelo da maioria das mulheres, decorrido os desconfortos trazidos mensalmente, como sangramento, cólicas e a famosa TPM, que junto com ela vem o inchaço abdominal. Segundo os nutricionistas, com uma alimentação correta, pose sim diminuir o inchaço resultante da retenção de líquidos, que são muito comuns nesse período.

O que se deve reduzir são o consumo de sal e embutidos, pois esses alimentos facilitam o aparecimento do edema. É preciso também controlar o excesso de carboidratos simples, de privilégio aos do tipo complexo, como cereais integrais, aveia, pães, e arroz integral. Inclua sempre alimentos que contem cálcio, pois não pode faltar em sua dieta.

O cardápio abaixo, de um dia, foi elaborado sob medida para melhorar os sintomas da TPM.
Café da manhã
1 pote de iogurte desnatado (200 g) batido com 5 ameixas-pretas
1 fatia de pão integral
1 fatia média de ricota amassada com 1 colher (chá) margarina light
1 fatia média
Almoço
Salada com uma xíc. (chá) de agrião e 1 pepino pequeno em rodelas temperado com 1 colher (chá)de azeite e limão
1 porção de quibe de grão-de-bico
1 filé pequeno de frango grelhado
1 fatia de manga
Lanche
1 banana amassada com 1 colher (sopa) de aveia
1 colher de (chá) de mel e canela
Jantar
Sopa de abobora
1 fatia de pão integral
2 colheres (sopa) de atum em água temperado com cebola e alho amassado e folhas de alface americana picada
1 laranja media

Confira as ervas emagrecedora

A busca do corpo perfeito é o desejo de todas as mulheres, com isso, a solução e a formula para o emagrecimento rápido e fácil é sonho de todas elas. Na verdade ainda não existe nenhuma formula mágica ou milagrosa para acabar o grande pesadelo feminino. Mas existem vários tipos de ervas naturais, cada uma com o poder de eliminar algum problema de saúde, que tendo a combinação adequada pode causar o emagrecimento sem passar fome.

Mas, antes de tudo, é importante lembrar que sozinho o chá não faz milagre, é preciso associá-lo a uma dieta. Apesar de não ter contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado.

As ervas emagrecedoras têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino, com essa ação dissolve gordura, essas ervas são: alfafa, cavalinha, cana-do-brejo, graviola, cabelo-de-milho, carqueja, capim-limão.
O preparo do chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca. Tomar uma xícara antes de cada refeição, sendo necessário mudar a erva a cada 30 dias.

Musicas que estão sendo a sensação do momento nas Baladas

As baladas eletrônicas estão cada vez mais ocupando seu espaço entre os jovens, e isso decorre pelas variadas versões, mistura de musicas e ritmos criados pelos DJs, cada um com seu toque especial. E por isso a preferência maior em casas noturnas tem sido os DJs ao invés das bandas.

A grande dificuldade é encontrar, depois, aquela versão que arrasou na balada, por isso aqui vai um Top 10 com as melhores versões das musicas famosas, tocadas pelos melhores DJs. Com a lista abaixo ficará mais fácil fazer o download da sua versão favorita.

Top 10:
I- Yes We Can (Saw Mix)
II- Infinity 2009 – Guru Josh Project;
III- Madonna Celebration ( Benny Benassi Remix Edit);
IV- Alone – Offer Nissin Feat;
V- I Want More – Offer Nissin the Remixes;
VI- Give To Me – Alexxa – Felipe Guerra;
VII- What a Wonderfull World – Axwell & Bob Sinclar ft Ron Carrol;
VIII- Can’t stop Loving You – Lorena Simpson - Dj Felipe Guerra Feat;
IX- Brand New Day – Lorena Simpson _ Dj Felipe Guerra Feat.Where’s Your Head At – Jean Elan – Klaas Remix.

Confira o perfume que combina com a personalidade de cada mulher

Nenhuma mulher dispensa um bom perfume, seja qual for a sua personalidade, ou até mesmo a ocasião o perfume feminino é indispensável. As mulheres têm preferência para os perfumes importados, por acreditar ter uma fixação mais completa.

Os perfumes femininos, na maioria das vezes, são usados com o intuito de despertar o desejo e o interesse masculino, então com isso a escolha do perfume correto posse ser essencial. Confira abaixo algumas marcas que combinam com a personalidade de cada mulher.

I- Mulher Feminina usa perfumes que leva rosa, lírio, baunilha e musk;
II- Mulher Delicada usa perfumes com rosas, baunilha e toques de âmbar;
III- Mulher Provocante usa perfumes com mistura de ardente de lírio e patchuli;
IV- Mulher Apaixonada usa perfumes de floral frutado com notas suaves de jasmim;
V- Mulher Irresistível usa perfumes com baunilha, orquídea e âmbar;
VI- Mulher Sedutora usa perfumes de floral com mel caramelado e canela;
VII- Mulher Romântica usa perfumes com notas Florais misturadas a especiarias;
VIII- Mulher Sensual usa perfumes que leva mix de âmbar, almíscar, amêndoa e rosas;IX- Mulher Carismática usa perfumes com um floral levemente cítrico.

– Bolo de chocolate diet

Chocolate é uma maravilha nacional, ele desperta sentimentos, é muito consumido em época de provas e vestibulares e traz muito felicidade a seus consumidores, mas com toda a certeza ele pode ser melhor ainda se sua formula foi diet e com uma porcentagem de caloria mais baixa, confira essa maravilha de receita. 

1 xícara de leite semi-desnatado 
1/2 xícara de cacau em pó 
1 xícara de óleo 
1 colher de sopa de fermento em pó 
2 ovos 
1 1/4 de xícara de chá de adoçante em pó para forno e fogão 
2 xícaras de farinha de trigo 
óleo para untar e farinha para polvilhar a forma 
 
Misture o fermento e a farinha num recipiente. Bata no liquidificador o leite, o oleo, o adoçante, o cacau e os ovos, por 3 minutos. E misture tudo utilizando um batedor manual. Coloque em uma assadeira untada com farinha, leve ao forno médio pré-aquecido, e deixe assar.