Quem é que não deseja ter um envelhecimento tranqüilo e saudável? O envelhecimento é uma das fases naturais da vida, e com ele vêm algumas doenças, mas que com alguns hábitos diários, estas podem ser prevenidas.
O sono é muito importante para a saúde mental e física do ser humano, pois uma boa noite de sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo. Evitar o fumo, drogas, bebida alcoólica em excesso e os ambientes poluídos, é extremante importante para um envelhecimento saudável.
Manter hábitos saudáveis, como atividade social, que é ótima para o combate a depressão e solidão. Atividades intelectuais, como a leitura e jogos, para a preservação da memória.
A boa alimentação com muitas frutas e verduras, evitar gorduras e doces. Atividade física, muito importante para o bom envelhecimento, pois ajuda a prevenir e controlar doenças como diabetes, obesidade, hipertensão, osteoporose, colesterol alto, doenças do coração, diminuição no uso de medicamentos, melhoramento da disposição diária e evita estresse e depressão. Seguindo essas dicas você terá um envelhecimento mais saudável e feliz.
A boa alimentação com muitas frutas e verduras, evitar gorduras e doces. Atividade física, muito importante para o bom envelhecimento, pois ajuda a prevenir e controlar doenças como diabetes, obesidade, hipertensão, osteoporose, colesterol alto, doenças do coração, diminuição no uso de medicamentos, melhoramento da disposição diária e evita estresse e depressão. Seguindo essas dicas você terá um envelhecimento mais saudável e feliz.