Com a busca do físico perfeitos homens e mulheres, cada vez mais freqüentes, recorrem ás a malhação e musculação, com isso a bebida da moda nas academias é o Shake de proteína em pó e leite de soja. Em decorrência de ser muito rica em proteínas, principal construtora de nossos músculos, e pobre em gordura.
Os adeptos a essa bebida jura que, por não conter lactose, retém menos água nas células, deixando assim o corpo mais sequinho, porém não há prova cientifica desse efeito. A bebida é indicada para as pessoas que fazem musculação com regularidade.
Se você for uma pessoa e freqüenta regularmente as academias, experimente a receita do shake. Uma mistura de 250 ml de leite de soja natural, 2 colheres (sopa) de proteína em pó, 1 fruta de sua preferência. O valor calórico da bebida é cerca de 240 calorias. Porém essa dica não te inibe de consultar seu nutricionista, para um acompanhamento nutricional do que você pode consumir.
Os adeptos a essa bebida jura que, por não conter lactose, retém menos água nas células, deixando assim o corpo mais sequinho, porém não há prova cientifica desse efeito. A bebida é indicada para as pessoas que fazem musculação com regularidade.
Se você for uma pessoa e freqüenta regularmente as academias, experimente a receita do shake. Uma mistura de 250 ml de leite de soja natural, 2 colheres (sopa) de proteína em pó, 1 fruta de sua preferência. O valor calórico da bebida é cerca de 240 calorias. Porém essa dica não te inibe de consultar seu nutricionista, para um acompanhamento nutricional do que você pode consumir.