Para quem pensa que a gordura é um mal para a saúde, engana-se. Precisamos da gordura para viver e para ter uma alimentação saudável em nossas vidas, mas é importante que se tenha um equilíbrio.
Quando ingerimos gordura que tem origem vegetal ou animal, abastecemos nosso corpo de energia, a maioria das calorias que você insiste em queimar são o que nos faz ter energia para o nosso dia.
Porém, por cada um de nós termos em nosso organismo os dois tipos de colesterol chamados bom e ruim, é necessário que façamos pouquíssimo uso das gorduras saturadas. Por que se deve fazer isso?
Porque a gordura saturada aumenta justo o nosso colesterol ruim, sim, aquele bife delicioso em seu prato ou um mega café da manhã já podem ser o limite e muitas vezes o excesso do consumo desse tipo de gordura e, isso em longo prazo faz muito mal. Vá ao médico e peça um exame de colesterol para avaliar como anda o seu, depois disso, peça orientações ao mesmo para uma rotina alimentar saudável.