Acredite, o seu apoio para cabeça é fundamental para se ter uma boa noite de sono. Na hora de escolher, você precisa considerar o material deque ele é feito e, claro, a posição em que é colocado. O travesseiro tem grande participação nisso.
A melhor posição para se dormir é de lado, médicos recomendam essa posição pois nela é que o corpo relaxa e fica sem pressionar nenhum órgão, fazendo muitas vezes com que saia o ronco, e o incomodo por este, muitas vezes tira-nos o próprio sono.
Nesse caso, a altura do travesseiro tem que ser igual à distância entre o pescoço e a parte externa do braço. Já para quem dorme com a barriga para cima, o melhor é levar para a cama um apoio mais baixo, preenchendo o espaço entre o pescoço e a nuca, sem comprimir a coluna.