A nossa refeição é parte mais importante da nossa sobrevivência, pois ela é a responsável em nos oferecer saúde e energia que o nosso organismo precisa. Mas todos sabem que algumas refeições acabam dando aquela preguiça e aquele soninho gostoso, mas não é muito saudável dormir a tarde, alem de que muitas pessoas não podem dormir de tarde porque elas tem que trabalhar, tem que ir pra escola, então muitas coisas podem acabar interferindo na famosa soneca após o almoço. Esse sono que a maioria das pessoas tem depois de almoçar é muito maior quando as pessoas acordam cedo, você pode reparar que os jovens que vão a escola de manha são os principais afetados pelo sono da tarde, o cansaço é realmente grande. O sono é um inimigo do rendimento, porque o nosso raciocínio fica lento, o nosso metabolismo trabalha mais devagar, então é necessário que quem sofre com esse sono fora de hora pare com isso, para que ele possa ter um maior rendimento nas suas atividades diárias. A moleza e a preguiça que atinge as pessoas após o almoço, pode ser causada por alguns tipos de alimentos que são ingeridos durante a refeição, alem de que no almoço as pessoas costumam comer bastante por terem passado a manha toda sem se alimentar. Alguns especialistas afirmam que esse sono após as refeições é extremamente normal, pois ele faz parte da própria digestão. O ideal é que na hora do almoço você faça uma alimentação balanceada, pois alimentos pesados tendem a piorar esse sono, insira no seu cardápio legumes, verduras, grãos e carnes magras. Se tiver algum alimento mais pesado na refeição consuma-o em uma quantidade moderada, opte por pequenas porções por dia, não coma exageradamente. Outra causa do sono da tarde é porque as pessoas dormem muito mal a noite, vão dormir muito tarde, então mude esse costume e coloque o seu sono em dia. Saiba que alimentos como: café, chá preto, chocolate, guaraná e refrigerante a base de cola ajudam a diminuir o sono.