Como manter seu fígado saudável

Ter uma boa alimentação é extremamente essencial para todo o organismo, para que aja um bom funcionamento do organismo, então não se pode abrir mão de ter uma alimentação balanceada e que nos traga todos os nutrientes, proteínas e vitaminas que o nosso organismo necessita para que ele seja saudável. Muitas pessoas sofrem de problemas no fígado, e quase sempre não sabem o porque, nem a causa e nem o que devem fazer para tratar, saiba agora mais informações para que você mantenha o seu fígado cada vez mais saudável. O fígado é o maior órgão presente no organismo, ele se localiza no lado superior direito do abdômen e fica protegido pelas costelas, a sua coloração normal é a vermelha amarronzada, ele é indispensável para o nosso organismo, pois ele produz substancias importantíssimas para si mesmo e também é um grande removedor de impurezas do organismo. O fígado também é o produtor do famoso bile, que é uma substancia que ajuda muito na digestão, alem de que o fígado produz proteínas, hormônios e enzimas que são indispensáveis para o funcionamento do organismo. É muito importante para a decomposição do colesterol, na composição de medicamento natural para o organismo e na manutenção da quantidade de açúcar do sangue. Existem alguns métodos que são realizados diariamente e que podem ser extremamente prejudiciais a saúde do seu fígado, tais como: comer demais; consumir adoçantes artificiais, corantes e conservantes; não tomar café da manha; tomar muitos remédios acaba podendo atacar o fígado e ter uma vida conturbada e não tendo boas noites de sono. Tenha uma alimentação saudável, com isso não é somente o seu fígado que ficara longe de problemas, mas também todo o seu organismo e todos os seus órgãos. E vale lembrar que os vegetais só devem ser consumidos crus ou pouco cozidos, e se eles forem fritos devem ser comidos somente naquela hora, nada de guardar para comer depois. E não se esqueça de que a pratica de exercícios é ótima para o fígado e todo o corpo.

O que é DST

Hoje em dia os perigos que vêm atacando a saúde das pessoas estão cada vez mais próximos de todos, as pessoas tem sempre que estar ligados em tudo o que está sendo falado sobre doenças, causas, tratamentos e como preveni-las. As DST’s, mais conhecidas como Doenças Sexualmente Transmissíveis estão ai espalhadas pelo mundo e estão e proliferando de maneira absurda e preocupante. Muitas pessoas tem o defeito de achar que as coisas só acontecem na casa do vizinho, até que uma dessas coisas atacam a sua família ou até mesmo você, por isso é indispensável que se tenha uma vida saudável, para prevenir a DST é extremamente indispensável o uso de camisinha, muitas pessoas acabam confiando demais nos seus parceiros e quando percebem já estão contaminados, muitas pessoas por já terem um relacionamento de anos e anos e por se relacionarem somente com aquela pessoa ela caba confiando em ter relações sexuais sem camisinha, quando depois de algum tempo acabam tendo a triste descoberta de que seus parceiros tinham outros relacionamentos a acabaram contraindo a doença e consequentemente você também foi contaminado, então não importa a quantos anos você esteja com aquele parceiro, a sua saúde vem em primeiro lugar, sexo sem camisinha não rola. As propagandas que informação como se prevenir das doenças sexualmente transmissíveis estão disponíveis na televisão, na internet, nos jornais, em postos de saúde, em hospitais, ou seja, não se pode dizer que não sabia da existência das mesmas e nem como se poderia preveni-las. Infelizmente o numero de infectados já passa dos 15 milhões e isso vem crescendo cada vez mais e mais. As mulheres ocupam o maior numero de infectadas, e isso deveria ser o contrario, porque a camisinha alem de ser um método preventivo para as doenças ela também é um método contraceptivo que previne a gravidez indesejada. O tratamento para essas doenças é bem doloroso, a sífilis e a gonorréia são tratadas a base de antibióticos, mas como você deve saber a AIDS é a doença mais perigosa e ela não possui nenhum método que traga a cura, por isso é tão importante a precaução. Use sempre camisinha, independentemente de qualquer coisa, sem camisinha não dá.

Sintomas e tratamentos para Ortorexia

Os transtornos alimentares vem preocupando cada vez mais os médicos e especialistas, pois o aumento na porcentagem da população que sofre com esses problemas vem sendo absurdo e consequentemente com esses dados surgem os dados de óbitos de pessoas que faleceram devido a transtornos alimentares. Todo mundo sempre ouviu falar muito da bulimia e da anorexia, a bulimia é onde a pessoa come compulsivamente e depois provoca o vomito para eliminar o alimento ingerido, já no caso da anorexia a pessoa deixa de comer e acaba começando a fazer uso de medicamentos inibidores de apetite, laxantes e diuréticos. Mas saiba que foi descoberto a muito pouco tempo atrás um outro tipo de distúrbio alimentar que é classificado pelos médicos como a Ortorexia que é um distúrbio alimentar onde a pessoa come compulsivamente somente alimentos integrais, sem gorduras, sem açúcar, a alimentação deles se baseia em alimentos integrais e orgânicos, mas isso acaba causando um grande impacto a saúde, pois todos os órgãos do corpo começam a sentir falta de vitaminas, minerais e nutrientes e é ai onde a pessoa sofre problemas de saúde e tem que ficar hospitalizada e se não tratada pode acabar indo a óbito. Quem sofre com a ortorexia come compulsivamente, porque sabe que os alimentos que ela ingere possuem teor mínimo de gordura e calorias e por isso eles abusam, e desde então eles passam a viver uma vida de dieta absurda e se dedicam somente ao peso e a beleza. Os alimentos que possuem nutrientes, calorias e vitaminas são definitivamente extintos dos cardápios de quem sofre com a doença. Essas pessoas partem para esse distúrbio por serem obcecados por magreza, mas isso com o tempo gera sérios problemas, principalmente no coração. Alguns dos sintomas são: sempre fica observando e comentando a maneira que a pessoa faz a comida, tem mania de ler os rótulos dos alimentos verificando o que eles possuem, pensa diariamente em alimentos nutricionais, perda de peso absurda em pouco tempo, não consegue comer se foi outra pessoa quem fez e come somente alimentos que não contenham vitamina, nutrientes e calorias. O tratamento é feito da mesma maneira dos outros, através de nutricionista e o acompanhamento de psicólogos, se você notar que algo esta errado procure um medico, cuide de sua saúde, não permita que isso se torne obsessão.

Salto alto malefícios

Mulheres e homens têm suas diferenças, as quais fazem um ser diferente do outro. Coisas que uns fazem os outros são privados de fazerem e vice-versa. Diferenças e distinções são feitas, querendo ou não. Há anos atrás apenas os homens eram dignos dos direitos de votarem, ou até mesmo de trabalharem e hoje em dia, as mulheres além de ganharem seus direitos, ainda são capazes de superar seus rivais homens, fazendo com que os mesmos fiquem com a auto-estima baixa e procurando novas maneiras de superá-las. As mulheres vêm ganhando espaço e crescendo a cada dia por seus méritos e vontades. As mulheres também não podem viver apenas de trabalho, não é? Possuem também as coisas positivas da vida. Uma das diferenças das mulheres para com os homens é a quantidade de acessórios que as mesmas podem utilizar. Os homens usam como acessórios: cinto, boné e algumas poucas opções ainda existentes. Já as mulheres, podem se enfeitar com brincos, pulseiras, colares, faixas, anéis, entre outros utensílios que não saem de perto da mulher. Além de todos estes itens que citei acima, as mulheres, por serem extremamente consumistas, gastam com roupas e sapatos de diferentes tipos, cores e modelos. Não que os homens não possam ter várias roupas no guarda-roupa ou que obrigatoriamente tenha que ter 2 ou 3 sapatos, porém, isso é menos comum de se acontecer! Isso tudo possui seu lado positivo e seu lado negativo, afinal, a maioria das mulheres adoram um salto alto, tanto porque ele as deixa mais belas quanto porque se sentem mais poderosas! Por mais que o salto alto engrandeça a imagem da mulher, elas têm que tomar muito cuidado com os malefícios que o mesmo pode ocasionar, tais como: joanetes, problemas gravíssimos na coluna, deformações dos pés, atrofiamento da musculatura, circulação sanguínea ruim, entre outros problemas. Se você é mulher e se preocupa com a sua saúde, procure evitar usar salto alto. Por mais que seja um item indispensável em uma mulher moderna, procure comprar sapatos com saltos menores e mais confortáveis.

Cuidados que ajudam a evitar a infecção

Uma das coisas que causa muito desconforto e dor é sem dúvida a infecção urinária. Ela é uma das coisas, porém, que podem ser evitadas sem muita dificuldade, com algumas mudanças de hábito é possível se prevenir e se ver livre dessa doença. Veja algumas dicas do que você deve atentar e assim se previna da infecção em seu dia a dia. Líquido. Beba muito líquido por dia. Isso sem dúvida ajuda a manter a higiene do corpo, bem como a hidratação do mesmo. Vá ao ginecologista pelo menos de seis e seis meses, essa constância permite que seja mais fácil diagnosticar com antecipação o surgimento de candidiase, bem como qualquer outra infecção vaginal e que possa surgir. O modo correto de usar papel higiênico é movimentá-lo da frente para trás, evitando o contato com as fezes e com a região anal. A reprodução de bactérias pode ser causada pelas duxas de higiene que algumas mulheres costumam fazer. E isso prejudica a defesa natural do organismo, favorecendo essa reprodução. Evite fazer isso. Sempre que tiver uma relação sexual, procure urinar logo em seguida, isso permite que as bactérias sejam eliminadas de seu corpo, dificultando uma infecção. Calcinhas de algodão são as melhores amigas das mulheres que sofrem de infecção, pois ela permite que a vagina de certa forma respire, reduzindo a proliferação de bactérias. Outra coisa que deve ser evitada. É assegurar o xixi por muito tempo, isso pode agravar a infecção ou até mesmo ser á causa de uma. Essas são dicas para que você possa manter a saúde intima de se ver longe de doenças e infecções por falta de cuidados com si mesma. Bastam alguns cuidados simples para que muitas dores de cabeça sejam evitadas, então, seja sempre uma pessoa prevenida.

Benefícios da vitamina B12

Você sabia que uma pessoa pode se curar de uma anemia consumindo muita vitamina B12? Sim, esse tipo de vitamina é encontrada em alimentos de origem animal, ou seja, as carnes por exemplo são um forte meio de se consumir a vitamina B12 e se beneficiar dela. A vitamina B12 permite que sejam formadas novas células por bactérias, e isso pode proporcionar a cura de uma doença como a anemia. Muitas pessoas acham que a deficiência em vitamina B12 se deve ao que se come, mas não é, muitas vezes o nosso organismo mesmo não tem a capacidade de absorver essa vitamina, sendo necessário tomar mais doses dela em complexos e medicamentos para que possa se beneficiar dela.

A vitamina B12 é usada também para as pessoas que sofrem de asma, e tem sido estudada dando esperanças para aquelas pessoas portadoras de Aids. Também, pode impedir se estiver no começo a doença de Alzheimer e melhorar a memória.

Mitos da depressão

A depressão  é uma doença que em 80% dos casos tem cura, e existem muitas pessoas acreditam saber tudo sobre ela, devido á tantos mitos que a rodam, saiba que não é qualquer tristeza que pode ser considerada depressão, e que às vezes tanto palpite em relação á doença pode piorar a situação.

Mito- Depressão  é simplesmente uma fase em que a pessoa não está bem –  falso, essa tristeza, de não estar bem, passa após alguns dias, enquanto a depressão pode durar toda uma vida.

Mito- Se a pessoa quiser a depressão vai embora – Não é tão simples assim, ela é uma doença mental que somente com o tratamento adequado pode ser superada.

Mito- Quando uma pessoa se recupera a doença não volta mais – Uma pessoa ex-depressiva deve sempre estar em certa observação, pois, uma suicida pode sim surgir de uma magoa escondida.

Mito- depressão afeta somente idosos e mulheres – Em grande parte sim, porem, qualquer pessoa está sujeito á ela.

Mito –  Depressão não é genético – A depressão é  genética sim e do mesmo modo que você pode adquirir diabetes ou pressão alta, você pode adquiri-la.

A importância da doação de sangue

A importancia da doação de sangue é tão importante quanto a doação de qualquer tipo de coisa, a única diferença é que, a doação de sangue atua muitas vezes como única maneira de alguém sobreviver. As pessoas têm que se conscientizar de que a doação de sangue deve ser feita por todos.

O sangue doado é utilizado de várias maneiras, como por exemplo, para ajudar as pessoas que precisam fazer hemodiálise, e que tem que fazer isso, pelo menos 3 vezes por semana para continuarem vivendo.

Além das hemodiálises, o sangue doado ajuda também em casos de acidentes graves, onde o paciente perdeu muito sangue e precisa urgentemente que o sangue perdido seja reposto em seu organismo, pois sem sangue os órgão deixam de funcionar corretamente.
Para ser doador, basta ter entre 18 e 65 anos, acima de 50 kg, não usar drogas, nem ter nenhuma doença. Doe Sangue, Salve Vidas!

Tabela de Calorias dos Refrigerantes

Uma alimentação saudável é mais do que apenas uma forma de manter o corpo bonito e com tudo em cima, é também uma forma de ter a saúde perfeita, e com isso, logicamente uma vida melhor. Uma das preocupações de todos nós, é com a caloria dos alimentos, então para isso, vejo a tabela abaixo, então você vai poder saber exatamente quantas calorias você anda ingerindo por dia:

Coca-Cola 1 lata de 350 ml 137

Coca-Cola Light 1 lata de 350 1,5

Fanta 1 lata de 350 ml 189

Fanta Diet 1 lata de 350 ml 15

Gatorate - todos os sabores 1 frasco de 473 ml 109

Guaraná 1 copo de 240 ml 75

Guaraná diet 1 lata de 350 ml 4

Sport Drink limão 2 colheres de sopa (20g) 51

Sprite 1 lata de 350 ml 115

Sprite diet limão 1 lata de 350 ml 5

Dicas para melhorar o corpo

melhor época do ano para quem quer mudar o visual e melhorar o corpo, para que quando o verão voltar, você já possa sair arrasando com um corpo em cima. Algumas dicas para estar sempre linda são fáceis de seguir:

Bronzeie a pele, além de disfarçar estrias, celulite e outras imperfeições, dá uma aparência mais magra e saudável.

Faça exercícios fisicos diariamente, se você está sem dinheiro para entrar numa academia, seja criativo, faça caminhadas, corridas, exercícios abdominais, aqui mesmo na internet você pode encontrar dicas de exercícios para fazer em casa.

Faça uma dieta líquida para eliminar toxinas, a dieta consiste em passar 2 dias apenas ingerindo líquidos, como sucos naturais, sopas leves para refeições e pelo menos 5 litros de água.

Corrija sua alimentação, acrescente frutas, legumes, verduras, produtos integrais, deixe pães, bolos, tortas e doces apenas para comer de vez em quando.
Estipule horário para as refeições, se sentir fome ao longo do dia, coma uma fruta, ou tome um suco natural.

Com essas dicas você vai conseguir deixar seu corpo sempre lindo, em qualquer estação!

Como manter uma boa alimentação

Para mantermos a oordem em nosso corpo, dvemos praticar exercícios moderados e principalmente matermos uma alimentação saudável e balanceada, com alimentos para suprir as necessidades do corpo humano, como vitaminas, cálcio, ferro, nutrientes e outras fontes de energias indispensáveia para o corpo.

Gorduras, frituras e doces são os grandes vilões da boa aliemntação, e embora sejam gostosos não trazem bem algum para o corpo, traz apenas danos ao nosso organismo, colesterol e diabetes são os mais conhecidos.

Quanto mais cores tiver em seu prato, mais saudável ele se torna, variando entre legumes, verduras e até mesmo frutas, saladas, cereais, todos trazem saúde e nos ajuda a manter uma vida melhor.

Entenda a gripe suina

A Gripe Suína que é resultado da variante de um vírus nomeado H1N1, pode ser transmitido através do contado com materiais contaminados, ou em contato com animais com o vírus em sua corrente sanguínea.

O governo do México, após anunciar cerca de 150 mortes causadas pelo vírus H1N1 mais de 1600 casos suspeitos, fez com que a Organização Mundial da Saúde declarasse estado de alerta para uma pandemia, ou seja, uma contaminação infecciosa de pessoas dentro de um território, continente ou até mesmo a nível de planeta.

No Brasil já foram confirmados alguns casos com suspeita de Gripe Suína, muitas pessoas estão trabalhando para divulgação de como se prevenir da doença, além de fazer mutirões nos principais aeroportos que têm vôos para os países onde se localiza o foco da doença.
Uma nova ameaça da gripe esta sendo investigada, sendo que ainda não há casos confirmados no país, e sendo detectada logo no início é grande a chance de cura, e quanto mais tempo se levar para tomar os procedimentos corretos mais difícil se tornará para conseguir a cura dessa gripe.

Idosos que tomaram a vacina nesse mês, não estão imunes à Gripe Suína, que, embora seja da mesma variante do vacina, pois o vírus sofreu mutações, assim não se tem certeza se está protegido por vacinas anti gripe.

Como ganhar massa muscular

A mídia é algo incrível. Ela tem o poder de modificar seus pensamentos, ela faz com que você acredite que o que ela passa, as informações que ela tem seja corretas e faz com que você acredite nisso veementemente.

Quando nos estamos ligando a televisão, vemos apenas mulheres lindas, com corpos exuberantes, e queremos ficar igual a elas, por isso a invasão nas academias, por isso que os homens se preocupam tanto em aumentar a massa muscular.

Para você que tem essa preocupação de aumentar a massa muscular, existem remédios e suplementos que são indicados a você, mas antes consulte um especialista e veja se você pode fazer uso disso.